Publié le par Dr budget

Comment ａｒｒｅｔｅｒ de fumer ＮＡＴＵＲＥＬＬＥＭＥＮＴ sans RIEN prendre, sans grossir ? 🚬 Témoignage. 🚭

Comment arrêter de fumer naturellement sans rien prendre ?

Est-ce possible ?
Pour moi, c’est moins difficile,
j’ai  trouvé ma methode comment arreter de fumer définitivement,
seul,

  • sans rien prendre naturellement,
  • sans patch hors de prix,
  • sans chewing-gums, sans nicorette,
  • sans substitut,
  • sans médicaments,
  • sans livre, sans aide; sans astuces, sans grossir
  • sans astuces éfficaces
  • des trucs pratiques pour arrêter rapidement

…mais pas sans peine.

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Comment arrêter de fumer sans rien prendre, sans patch prix, sans nicotine, sans aide…et naturellement sans reprendre. Témoignages, conseils, méthode.

 

Comment cesser de fumer naturellement définitivement ?

ou plutôt qu’est qui nous fait échouer !

 

Tous ces A PRIORIS,
qui nous empêchent de réussir…
d’arrêter de fumer naturellement sans rien:

Moi aussi j’ai échoué
…lors mes premières tentatives d’arrêter de fumer sans aide naturellement,
et sans trop de méthode,
j’ai essayé de nombreuses fois, à plusieurs reprises j’ai repris,
jusqu’au jour ou j’ai vu mon meilleur ami faire et réussir à s’arrêter de fumer naturellement sans aide,

  • sans astuces, facilement,
  • sans patch prix,
  • sans médicaments,
  • sans livre…sans Allen Carr.

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Moi aussi j’avais essayé la cigarette électronique,
substitut de cigarette sans tabac ou sans nicotine de composition,
mais pas sans additifs ni sans danger.

Vu la croissance du nombre de boutiques en ligne et de magasins, la cigarette électronique remplace le tabac;
mais est ce que les fumeurs s’arrêtent de fumer ?

J’avais aussi essayé les chewing-gum,
les medicaments,
et les patch à la nicotine sans prix
…persuadé qu’il fallait compenser un effet d’accoutumance à la nicotine
et que cela n’allait pas être facile.

Alors comment faire pour arreter de fumer sans rien prendre,
seul, est ce possible ?
et sans grossir ?

A mon grand étonnement mon ami devenu non-fumeur ne grignotait pas,
n’avais pas grossi
et n’était pas devenu sportif.

Tous mes a priori sur le sevrage tabagique était-il faux ?
Et ceci bien avant la méthode simple du livre d’Allen Carr arrêter de fumer sans prendre de poids.

Le problème ce n’était pas la nicotine.
C’est toutes les fausses croyances…
…véhiculées par les fumeurs qui ne veulent pas arrêter de fumer.

 


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Je découvrais en fait que je n’avais encore jamais entendu de témoignage d’ancien fumeur !

J’étais pas aidé, tous les amis et collègues fumeurs me donnait toutes les raisons de croire qu’il est très difficile d’arrêter de fumer
sans astuces,
sans methode ni livre d’Allen Carr,
sans aide
et sans rien prendre naturellement.

Puis vînt la loi Evin avec l’interdiction de fumer en entreprise dans les bureaux du lieu de travail,
avec la contrainte de sortir fumer dehors en plein hiver.

Un paquet de 20 cigarettes par jour multiplié par X 10 minutes de pause c’est 200 minutes soit plus de 3 heures par jour (sur une journée de 8 heures) par employé fumeur qui partent en fumée pour l’entreprise !
La loi Evin anti-tabac sous couvert de tabagisme passif est surtout faîte pour la rentabiliser le temps de travail.

La loi Evin sur le lieux de travail contraint à fumer au détriment de ses 20 minutes de temps de pause quotidien,
obligé de sortir fumer rapidement avec le gobelet de café à la main.

Dépendance physique ou dépendance psychologique ? Peurs et croyances :

Un jour un de mes meilleurs amis s’arrêta d’un coup de fumer.
Il m’expliquai simplement qu’Il n’y a pas ou très peu de dépendance physique
…la composition la cigarette n’est pas une drogue dure, ni une drogue douce, une drogue légale qui empoisonne ?

C’est une mauvaise habitude qui c’est installé depuis longtemps.

Et avec le temps le tabac devient plus une habitude qu’un plaisir.

Habitudes ou plaisir ?
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Avec la cigarette électronique les médecins actuels commencent à admettre que l’idée de l’accoutumance à la nicotine est
…une invention de l’industrie pharmaceutique pour vendre des médicaments, des patchs prix, substituts, chewings-gums, nicorettes…

Etonnement moi aussi je n’ai pas ressenti d’effet de manque à part quelques rares crampes d’estomac.
La composition de la cigarette peut couper la sensation de faim.

Avant d’arrêter de fumer sans rien prendre naturellement, sans méthode, sans aide
je m’imaginai réellement
…me rouler par terre et me tordre de douleur comme un junkie sous l’effet du manque
…de nicotine.
Je n’avais jamais vu de fumeur à qui cela serait arrivé, mais j’avais cette image en tête.

La cigarette a quelque chose de magique pour gérer ses émotions.
On peut fumer pour

  • se calmer
  • ou bien fumer pour se concentrer,
  • se réconforter,
  • être en groupe de fumeurs,
  • se sentir moins seul,
  • fumer une cigarette pour patienter à l’arrêt de bus…

des routines s’installent.

 

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Vaincre ses peurs:

  • du manque,
  • du stress,
  • de prendre du poids,
  • de perdre du plaisir.

Arrêter la cigarette sans aide demande de faire le deuil à la fois des « bonnes » cigarettes de la journée,
la cigarette digestive avec le café,
la première cigarette du matin…
mais aussi des automatismes et des cigarettes de trop en fin de journée
quand on a la gorge sèche et la toux du fumeur.

On ne naît pas fumeur, on le devient progressivement ! Mais l’arrêt ne peut être qu’immédiat, d’un coup et définitif.

Cesser de fumer demande de prendre le contrôle, une décision et de s’y tenir. Pour arrêter naturellement il suffit..d’arrêter de fumer. Et là il y a vraiment interdiction de de fumer. 

Le plus dur est le premier jour et la première semaine…

Il est important de choisir le moment ou l’on se sent prêt d’arrêter de fumer sans aide.

Eviter les périodes de stress ou d’examens pour les étudiants.
La détente des grandes vacances est une bonne période par exemple.

Le plus dur est le premier jour d’arrêt et la première semaine… et le premier mois pour les plus accros.

C’était mon cas car je fumais un paquet de cigarettes et demi et jusqu’à 2 paquets de cigarettes en sortie de soirée au tarif discothèque.

 

D’abord la semaine de l’Enfer, et ensuite la semaine Infernale, et vous y êtes.

La partie la plus difficile quand vous arrêtez sont les deux premiers jours. Si vous avez passé cela, vous avez passé le stade de la désintoxication à la nicotine, et le reste est principalement mental.
Mais la toute première semaine est un enfer. Ce qui est la raison pour laquelle elle est appelée Semaine de l’Enfer.
Après, cela commence à devenir plus facile. La deuxième semaine est la Semaine Infernale, et reste difficile, mais pas autant que la première.

Arrêter de fumer c’est aussi difficile que de faire décoller une fusée,
c’est le décollage qui consomme le plus d’energie, arriver à s’arracher de l’apesanteur des habitudes.
Une fois en orbite la fusée ne demande plus qu’une légère impulsion pour continuer sa trajectoire.

Quand on a fait le plus dur,
ce serai dommage de craquer
…Il faudra tous recommencer.

Après pour tenir on se dit que l’on a fait le plus dur.

Ce serai dommage de craquer. Il faudra tous recommencer ce parcours du combattant.
Tous les fumeurs savent qu’il faut y mettre de la bonne volonté et interdiction de fumer.

Il faut un mois pour changer ses habitudes et ses routines.
Ainsi en quelques semaines on reprend les bonnes habitudes de notre état naturel initiale de non fumeur. La première année d’arrêt de fumer, au risque de replonger il faut éviter d’accepter une cigarette si l’on vous en propose par défi ou par gentillesse. Et après un an d’arrêt de fumer et d’augmentation du prix du tabac il serait dommage de reprendre.

Après plusieurs années vous pouvez dire adieu à la cigarette.
Il est possible de fumer occasionnellement.
Quelquefois on apprécie la cigarette. D’autres fois on ressent un dégoût.
Pour reprendre il faudrait refaire le cheminement d’acheter un paquet de cigarette au tarif de 7 €…

Les dernières cigarettes que j’ai fumé je les ai écrasées avant de les finir.
Je n’arrivait plus a en apprécier le goût bien que c’était mes cigarettes préférées les Marlboros.

Ces dernières expériences m’empêchent de taxer une nouvelle cigarette à un fumeur.
Je préfère laisser ses cigarettes a un vrai fumeur qui saura mieux les apprécier que moi.

Cela m’incite à penser que le tabac n’est plus fait pour moi.

On redevient libre et indépendant.

Arrêtez la cigarette vos proches (tabagisme passif), votre famille, vos enfants vous acclameront. 

  • Aujourd’hui mes proches ne sont plus enfumés.
  • Il peuvent m’embrasser sans que je sente la cigarette.
  • Je suis moins stressé.
  • Ma voiture ne ressemble plus à un cendrier…

Conseil évident:

  • si vous voulez vous arrêter parlez-en à des anciens fumeurs
    (les repentis)    .
  • Si vous n’êtes pas prêt pour arrêter de fumer fréquentez les fumeurs
    (les affranchis)    ,

….ils vous donnerons toutes les raisons de braver les interdits et de continuer de fumer !

De la bonne volonté…
…ou de la mauvaise foi. 
Cesser de fumer c’est choisir son camps. 

C’est un ancien fumeur qui vous parle.
La difficulté c’est de trouver des témoignages d’anciens fumeurs heureux.
Comment les reconnaître …c’est simple ils ne fument plus !
Ils ont arrêtés de fumer définitivement. Ils ont retrouvés leur souffle dans les poumons.

Fini l’haleine fétide,  l’odeur du tabac froid sur les vêtements et dans l’appartement, le cendrier qui déborde dans la voiture…

D’autres témoignages d’anciens fumeurs: 

Lui aussi a commencé à fumer bêtement naturellement 
(en même temps est ce que l’on peut commencer à fumer « intelligemment ») un jour il a décidé d’arrêter de fumer et il a tenu un an,
puis il a repris bêtement, d’abord en prenant une cigarrette à la fin
d’un dîner bien arrosé, puis une autre quelques jours plus tard,
la rechute classique en somme.

Tous les fumeurs savent naturellement combien fumer revient cher, mais quel fumeur ose faire le calcul et voir la vérité en face ?

Au prix de 70 euros la cartouche de cigarettes;
fumer un paquet de cigarettes quotidien au tarif de 7 € (c’est le prix d’un chèque déjeuner),
c’est plus de 2500,00 € par an ou + de 200,00 € mensuel qui partent en fumée !

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Fumer tue votre budget naturellement, et pas que la santé
de votre budget tabac.
Mais ce n’est pas le coût qui vous fait arrêter de fumer.
Ce n’est ni l’augmentation du prix du tabac ni l’interdiction de fumer non plus.
Mais 7 euros par jour c’est le prix d’un ticket repas ! Alors pourquoi ne pas arrêter de fumer ?

Et vous, comment avez vous arrêté de fumer ?
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3 réponses sur “Comment ａｒｒｅｔｅｒ de fumer ＮＡＴＵＲＥＬＬＥＭＥＮＴ sans RIEN prendre, sans grossir ? 🚬 Témoignage. 🚭”

  3. je donne ma methode a moi sans rien sans medicament juste avoir de la velonter moi sa fait 15ans que j’ai arreter de fumer faire une activite sportive ou autre pour penser a autre chose

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